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Es ist echt zäh momentan. Gestern Walken morgens und abends ausgedehnten Spaziergang. Fast 13.000 Schritte und wenn ich gestern Abend kein (alkoholfreies) Alster getrunken hätte, wäre ich bei knapp 1000 kcal gewesen. Das muss Wasser sein... 😞
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77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1344 kcal
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Tłusz: 39,17g | Białk: 52,14g | Węglo: 191,09g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Aprikosen, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Hofburger Frischkäse Sahnig-Cremig, Goldähren Vollkorn Toast. Lunch: Aldi Kartoffelpüree, Aldi Kaisergemüse, Hackbraten. Obiad: Goldähren Vollkorn Toast, Olivenöl, Aprikosen, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Möhren, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. Przekąski/Inne: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Haribo Matador Mix, Mucci Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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