|
Каждые выходные я немного набираю. Хотя выкладываюсь больше, чем в будни, а ем так же. Выходит, дело в графике.
Вчера были превосходные покатушки. Удивительно, но я только к этому времени научился правильно ставить ногу ).
Сейчас попробую покататься с утра, потом придётся выпить кофе, чтоб не срубило.
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 29,02g | Białk: 140,26g | Węglo: 252,16g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Lorado Огурцы Соленые. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Зеленое Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. Obiad: Campina Сливки Порционные, Арком Сушки на Сорбите Простые, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%, Зеленое Яблоко, Гранат. Przekąski/Inne: Зеленое Яблоко, Гранат. więcej...
|
|
3377 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|