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Um fim de semana lixado!
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79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 41,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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816 kcal
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Tłusz: 43,46g | Białk: 73,33g | Węglo: 46,93g.
Śniadanie: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá Não Adocicado, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pepino (Descascado), Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos. Obiad: Gutbio Sementes de Chia, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Porsi Gelatina 0% Sabor Ananás, Café Descafeinado, Canela. Przekąski/Inne: Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado. więcej...
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2967 kcal
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Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, SC-Sunset Walk - 1 godzina i 9 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,9 kg na tydzień
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