|
Overall had a decent loss for the week. Only 2 more pounds to my mini goal for the month.
Nice weather this morning, mild temps and no clouds. Did my run/walk outdoors. Started with a mile run and then went into intervals. Pretty tiring as I try to get back into shape. Next week I try to increase my initial run and drop those next 2 pounds. I WILL DO THIS!
|
122,9 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 32,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2496 kcal
|
Tłusz: 193,10g | Białk: 123,06g | Węglo: 52,77g.
Śniadanie: Great Value Fancy Sharp Cheddar Cheese Shredded, Butter (Salted), Egg, Odom's Tennessee Pride Mild Sausage Patties. Lunch: Texas Roadhouse Chili, Texas Roadhouse Caesar Salad, Texas Roadhouse Prime Rib (12 oz). Obiad: Beach Cliff Fish Steaks in Soybean Oil. Przekąski/Inne: Boar's Head Sandwich Style Pepperoni, Tomatoes. więcej...
|
|
3513 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 56 minut, Spanie - 10 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|