Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2022
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
936 kcal
|
Tłusz: 32,57g | Białk: 46,21g | Węglo: 114,92g.
Śniadanie: Café, Pão Francês, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Arroz com Legumes, Bife de Fígado, Carioca Feijão Cozido. Obiad: Arroz com Legumes, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bife de Fígado, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo). więcej...
|
|
2855 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 17 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 53 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|