Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2022
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 45,56g | Białk: 79,85g | Węglo: 159,00g.
Śniadanie: Quaker Oat, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Lunch: Otak-Otak, Selada Air, Tempe, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anggisyaifff
|