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aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
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75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2722 kcal
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Tłusz: 83,08g | Białk: 103,73g | Węglo: 399,78g.
Lunch: Calzones Rotos, Manzana, Naranjas, Huevo Cocido, Porotos con Tallarines. Obiad: Soprole Mantequilla con Sal, Mermelada, Hallulla, Queso, Huevo Cocido. Przekąski/Inne: Peras, Quaker Harina de Avena 100% Integral , Mi Tierra Harina de Linaza, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Higo Deshidratado. więcej...
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356 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Brzuszki - 2 minut, Samsung Health - 23 godziny i 28 minut. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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