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Peso em jejum. Quase quase no próximo alvo.
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78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 43,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1297 kcal
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Tłusz: 62,77g | Białk: 102,63g | Węglo: 96,94g.
Śniadanie: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Andreia Croissant Simples, Pastel de Nata, Molho Vinagrete, Feijão Verde, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Actifry, Cebolas, Tomates Cereja, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Courgette. Obiad: Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone YoPRO Vanilla, Porsi Gelatina 0% Sabor Ananás, Canela, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá Verde, Sumo de Limão, Água. więcej...
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2823 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Fasting state walk with bursts - 1 godzina i 14 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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