Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2022
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 49,44g | Białk: 50,31g | Węglo: 85,89g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası, Çökelek, Badem, Ceviz, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Badem, Fındık, Hurma, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Yayla Yayla Çorbası . Przekąski/Inne: Su, Su. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
yürüyüş - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|