|
@gym
|
128,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 109,58g | Białk: 173,95g | Węglo: 187,81g.
Śniadanie: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Nature's Own 100% Whole Grain Bread, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Navels Oranges, great value great value sliced turkey. Obiad: Marketside Buttery Garlic Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Great Value BeneFIT High Fiber Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Great Value Chewy Protein Bars. więcej...
|
|
4599 kcal
|
Ćwiczenie:
L - 1 minuta, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|