Dziennik dietsatisfyink, 28 sie 22

📎Diet Defcal Summary 28.08.22:
🔥Badminton 1hr
✨Lunch 746cal + Snack 706cal = 1452cal (TDEE 1700cal | BMR 1300cal)
🛌Sleep 7hr 37min


p.s: seneeeng bgt jarum timbangan geser ke kiri lagi Alhamdulillaaah😭 yok bisa yok nyentuh angka 5 WKWKKWKWKW🤡🥰

60,6 kg Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.    Wciąż do stracenia: 5,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1452 kcal

Tłusz: 66,29g | Białk: 60,52g | Węglo: 138,39g.   Lunch: HokBen Salad, Bamboe Bumbu Sop, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Boiled Potato, Chicken Thigh, Chicken Wing, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ichitan Brown Sugar Milk, Cap Panda Minuman Cincau, Siomay, Wall's Feast Vanilla, Alfamart Kacang Sangrai, Kraft Keju Martabak. więcej...

1733 kcal

Ćwiczenie: Badminton - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 7 godziny i 37 minut. więcej...