Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2014
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 39,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2471 kcal
|
Tłusz: 56,28g | Białk: 151,19g | Węglo: 348,02g.
Śniadanie: Maçãs Gala, Marmelada, Pão de Centeio, Mel, Café Expresso, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral, BSN Syntha-6 Isolate, Scitec Nutrition L-Glutamina, Salutem Flocos de Aveia Integral, Artoflex. Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom), Sopa de Feijão, Café Expresso, Pão de Centeio. Obiad: Sopa de Feijão, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Iswari Agave, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Express, Pão de Centeio, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pharma First Bcaa-Pharma First, Água, Figo Seco, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition L-Glutamina. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|