Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2022
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 34,36g | Białk: 89,36g | Węglo: 160,77g.
Śniadanie: Banana da Terra, Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Café com Leite Integral. Lunch: Feijão Vermelho, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Obiad: Tomates, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho-Roxo. Przekąski/Inne: Mingau de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rocha Tapioca, Optimum Nutrition Creatina, Leite (Leite Integral). więcej...
|
|
3264 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paloma.Rocha
|