Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2014
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
812 kcal
|
Tłusz: 23,59g | Białk: 51,19g | Węglo: 102,76g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Café, Itambé Leite Desnatado. Lunch: Quatá Ricota Fresca, 88 Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Obiad: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Przekąski/Inne: Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light. więcej...
|
|
2048 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|