Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2022
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
918 kcal
|
Tłusz: 29,82g | Białk: 55,07g | Węglo: 109,04g.
Lunch: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Tempe, Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Skippy Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). więcej...
|
|
2279 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|