Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2020
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 58,52g | Białk: 57,14g | Węglo: 169,43g.
Śniadanie: Quaker Oat, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nanas, Pisang Apel, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Sayur Bening Bayam, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Obiad: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam Geprek. Przekąski/Inne: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|