Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2022
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 16,63g | Białk: 158,44g | Węglo: 111,81g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Capitoul Bethmale, Picard Courgettes Grillées , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Carrefour Pain Azyme. Obiad: Carrefour Pain Azyme, Super U Fromage Blanc 0%, Florette Radis. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 28 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 2 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|