Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2014
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2390 kcal
|
Tłusz: 74,34g | Białk: 176,53g | Węglo: 226,49g.
Śniadanie: Baked or Broiled Salmon, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Lunch: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Campbell's Cream of Chicken Soup. Przekąski/Inne: Grapes, Light Beer, Beef Jerky. więcej...
|
|
2428 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 16/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|