|
Masi on track. Harus masih semangat yok!
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 74,79g | Białk: 71,22g | Węglo: 187,61g.
Śniadanie: Margarin, My Roti Roti Isi Srikaya, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kanzler Singles Mini, Tahu Goreng, Oat Milk Barista Blend, Indocafe Original Blend, Fiber Creme, Gula Merah, Air, Garam. Lunch: Sania Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Mie Bakso. Obiad: Gula Merah, Sania Minyak Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Pepaya, Melon, Jambu Air. więcej...
|
|
2092 kcal
|
Ćwiczenie:
stretching - 8 minut, Bowflex 3 minutes perfect plank - 3 minut, CG Superset Back Workout Dumbells - 22 minut, Pemanasan - 6 minut, skipping / jump rope - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi iamseptiani
|