|
Estamos em cima do plano!
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 44,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
899 kcal
|
Tłusz: 46,76g | Białk: 76,86g | Węglo: 61,01g.
Śniadanie: Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Pepino (Descascado), Maçãs Granny Smith, Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Ovo Estrelado, Cebolas Vermelhas, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso. Obiad: Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
SC-Sunset Walk - 1 godzina i 6 minut, Zakupy - 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 10 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|