Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2014
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1726 kcal
|
Tłusz: 65,23g | Białk: 142,03g | Węglo: 162,36g.
Śniadanie: Красное Яблоко, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Вологжанка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Тушеные. Obiad: Вологжанка Простокваша, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Przekąski/Inne: Вологжанка Молоко 2,5%, Верность Качеству Горький Шоколад 99% Какао, Клеверный Мед, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|