Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2014
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1124 kcal
|
Tłusz: 48,65g | Białk: 48,68g | Węglo: 124,65g.
Śniadanie: Café, Tirolez Manteiga sem Sal, Pão Francês, Sadia Mussarela, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Obiad: Chocolate Amargo 70% Cacau, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Pão Francês. Przekąski/Inne: Ameixa Seca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
1963 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|