Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2014
|
95,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2848 kcal
|
Tłusz: 141,05g | Białk: 137,45g | Węglo: 272,78g.
Śniadanie: CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Lunch: IHOP Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo, IHOP Seasonal Fresh Fruit. Obiad: Taco Cabana Queso, Ice Cream Cone, Taco Salad, Del Taco Chips and Salsa (Small). Przekąski/Inne: Spice Cake without Icing, Planters Salted Cashews (1.5 oz). więcej...
|
|
3351 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|