Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2022
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1109 kcal
|
Tłusz: 26,41g | Białk: 53,17g | Węglo: 162,87g.
Śniadanie: Pão Francês, Ovo Cozido, Granola Nanigrani, Mamão. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Macarrão, Sopa de Feijão, Hot Roll, Sushi Filadélfia. Przekąski/Inne: Salgadinho de Festa, Giassi Bolo Xadrez. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|