|
Depois de 4 dias em Santa Catarina seguidos de 9 dias em NY aconteceu o inevitável: meu peso foi pro espaço. =/ Hora de recomeçar :'(
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2981 kcal
|
Tłusz: 111,46g | Białk: 117,79g | Węglo: 393,09g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Requeijão, Peito de Frango, Pão Francês, Andorinha Brioche de Parmesão, Andorinha Sonho Americano, Cenouras. więcej...
|
|
2777 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Então simbora... mas valeu a pena... trouxe mta muamba ?? :D
29 wrz 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Vixi Rogerpaixao: Foram as duas coisas que trouxe em excesso de lá: peso e muamba! Hehehe!
29 wrz 14 przez użytkownika: luciano_leonel
|
29 wrz 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|