Dziennik Highbadger, 05 wrz 22

Can çiftçi nin kilo almakla alakalı bi videosu vardı, belki bakmışsındır ama yazayım dedim 

İzlemişimdir belki ama bakayım. Günlük ortalama 3000 kalori civarı besleniyorum. Her gün 1 kiloya yakın et yiyorum yine yok 🤣 

Bu büyüyü nerede yaptırabiliriz çok acil cevap lütfen dhdjdjdjd nazar değmesin maşallah diyorum  

Allahim konuyu biliyorsun Amin 🤲 

Büyü değil birkaç tane sağlam beddua yiyorsunuz sonra iki yakanız bir araya gelmiyor. Yedikleriniz bile yaramıyor. Şaka şaka her gün ortalama 10k adım yürüyorum 😅 

Geçen hafta günlük ortalamam 46k adımdı bence keramet adım atmakta değil shsjsjsn şu beddua kısmını açar mısınız ahshsjsjs 

@episto günlük ortalama 46k mı? Sabah ezanında kalkıp yürümeye başlayıp geceye kadar yürüyorsun sanırım 😅 Beddua kısmı riskli ama başka yan etkisi çok fazla fjfjk 

3000 Kalori çok az. Kilo almak istiyorsan Ortalama 5 öğün Yemen gerekiyor ve sizin için en az 4000 Kalori almak lazım. Suyu da unutmayın en az 3 litre.  

@visual bir diğer sır da bol su içmek 😅 

@frtceran 4k kalori de riskli değil mi? İşin ucunda yaglanmak var 🤦🏻 

Onun gibi bir şey sjsjdjdjd arkadaşım gelmişti orası senin burası benim dolaştık böyle bir şey oldu sjsjdjsjdjd 58de kaldım inemiyorum beddua büyü hangisi tutarsa hazırım mlsf 

bence azaltmayın takviye kullanabilirsiniz. potansiyeli neden düşüresiniz ki 

İşte burda da dengeli ve sağlıklı kilo almak gerekiyor. Vücudu yağlandıracak besinlerden kaçınılmalı mesela tatlılar. Araştırarak öğrenebilir siniz.  

@frtceran 82 kilodan 65 kiloya zayıflayana kadar kimler yanımda ne tatlılar yerken ne içler çektim. Geceleri yanımda ne alkoller içilirken geceyi sodayla kahveyle geçirip alkolsüzüm diye kaç sarhoşu evlerine bırakmak zorunda kaldım bir bilsen 😂 

@rosaoindda protein+amino asit ve kreatine takviyelerine başlayacam ama şimdilik hangisini kullanmam gerektiğinin karar aşamasındayım 😊 

Creatine i iyi araştırın riskli bi ürünn. Protein tozuyla kaloriyi tamamlamak daha kolayy 

Supply konusunda profesyonel destek alıcam. Onlar pek benim seçeceğim şeyler değiller 😄 

Episto baba tarafınız büyü yapmış olabilir ben büyücü olduklarını 17 yıl sonra öğrendim. Yutabildikleri her şeyi yiyorlar ama almıyorlar 

Kaloriyi arttırın 

53kiloolucam AHSGAHSJNSHSJ lor yerken okudum boğazıma kaçtı ölüyordum ajshsjdakdjsjdjsjsj büyüleri tuttu galiba