Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2014
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3651 kcal
|
Tłusz: 171,44g | Białk: 359,04g | Węglo: 158,43g.
Śniadanie: Xandô Leite Desnatado, Café, Babaganoush 21-09-14, Dr. Oetker Gelatina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Café, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Requeijão, Limão, Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Brócolis. Obiad: Abobrinha, Rúcula, Alface, Peito de Frango, Queijo Branco. Przekąski/Inne: Peito de Frango, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canela, Queijo Branco, Alface, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café, Xandô Leite Desnatado. więcej...
|
|
2072 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|