Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2014
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 60,62g | Białk: 73,63g | Węglo: 359,39g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Barilla Farfalle, Pomarola Molho Tradicional, Aurora Linguiça Toscana, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Polenguinho Tradicional, Bauducco Torrada Multi Grãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|