Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2022
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
918 kcal
|
Tłusz: 29,02g | Białk: 41,45g | Węglo: 122,86g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Café com Leite Integral, Pão Doce, Ovo Mexido. Lunch: Bife de Fígado, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Café com Leite Integral, Delícia Margarina com Creme de Leite, Bife de Fígado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
2964 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 23 minut, Bieg - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|