Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2014
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
785 kcal
|
Tłusz: 27,91g | Białk: 77,82g | Węglo: 45,19g.
Śniadanie: Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Marilan Magic Toast Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Przekąski/Inne: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|