Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2022
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 57 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1982 kcal
|
Tłusz: 103,84g | Białk: 60,91g | Węglo: 211,64g.
Śniadanie: Spaghetti Sec, Lidl Pain Sportif, Monoprix Beurre Doux, Banane, Bjorg Boisson Avoine . Lunch: Prunes, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Légumes, Brioche Dépoli à la Cannelle Sucrée. Obiad: Nachos avec Fromage. Przekąski/Inne: Lait, Noix de Pécan Grillées à Sec (sans Sel Ajouté). więcej...
|
|
2032 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|