Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2022
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 86,16g | Białk: 76,77g | Węglo: 210,89g.
Śniadanie: Pão Francês, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Bife de Fígado. Obiad: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Cachorro Quente, Batatas Fritas, Café com Leite Integral, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|