Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2022
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 39,19g | Białk: 106,74g | Węglo: 128,65g.
Śniadanie: Quaker Avena Tradicional (30g), Arándanos, Cereal, Yogur Descremado Latti. Lunch: Piña, Bio Pro, Carne de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: Tomates, Queso Mozzarella, Pechuga de Pollo sin Piel, Avena. Przekąski/Inne: Alpina Quesito Alpina. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|