Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2014
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2014:
|
3555 kcal
|
Tłusz: 167,08g | Białk: 297,67g | Węglo: 219,15g.
Śniadanie: Limão, Cenouras, Mel, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Xandô Leite Desnatado, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Ricota, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Brócolis. Obiad: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito). Przekąski/Inne: Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Mel, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Mamão. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|