Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 27,30g | Białk: 87,83g | Węglo: 158,72g.
Śniadanie: Alpina Kumis, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Espinacas. Lunch: Alpina Kumis (200g), Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Obiad: Moras, Bio Pro, Galletas de Arroz, Arroz Blanco, Atun Colsubsidio. Przekąski/Inne: Cereal, Café con Leche Descremada, Arepa con Queso. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|