Dziennik LeDelmanto, 01 paź 14

Profil LeDelmanto | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2014

82,7 kg Do tej pory straciłeś: 10,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2014:

658 kcal

Tłusz: 10,10g | Białk: 75,39g | Węglo: 73,36g. Śniadanie: Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas. Obiad: Couve-Flor, Copacol Filé de Tilápia. Przekąski/Inne: Suco de Limão, Maçã. więcej...

2420 kcal

Ćwiczenie: Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...

Traci 5,6 kg na tydzień

4 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Mto bom !!!

01 paź 14 przez użytkownika: rogerpaixao


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi LeDelmanto

Zobacz Pełną Historię

Dziennik LeDelmanto, 01 paź 14

Skomentuj

Historia Wagi LeDelmanto