Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2022
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1605 kcal
|
Tłusz: 19,50g | Białk: 179,87g | Węglo: 183,82g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Pierre Martinet Salade de Lentilles, Thon dans l'Eau (en Conserve), Frichti Petit Pain Tradition, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 49 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Wioślarstwo - 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|