Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2014
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 58,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2014:
|
2221 kcal
|
Tłusz: 65,42g | Białk: 114,25g | Węglo: 291,67g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Orthomol Immun, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Seitenbacher Müsli 617, Banane. Lunch: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Babylove Tomatengemüse mit Nudeln. Obiad: ESN Designer Whey Chocolate, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Hofgut Laugenbrezeln. Przekąski/Inne: Ja! Gebäckmischung, Chiquita Banane, Werther's Original Klassische Sahnebonbons, Gerolsteiner Linée, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Penny Markt Studentenfutter Classic, Multipower 50% Protein Bar, Ja! Gebäckmischung. więcej...
|
|
2757 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 14 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 26 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|