Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2014
|
105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2014:
|
1774 kcal
|
Tłusz: 52,91g | Białk: 147,53g | Węglo: 164,43g.
Śniadanie: Egg White , Quaker Old Fashioned Oats, Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Obiad: Mixed Vegetables (Frozen) , Quaker Old Fashioned Oats, Roast Beef (Lean Only Eaten), Peanut Butter, Sweet Potato . Przekąski/Inne: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Target Trail Mix. więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
|
|