Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2022
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 28,28g | Białk: 110,69g | Węglo: 173,06g.
Śniadanie: Bumba Meu Pão Pão Francês , Café com Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Contra-filé. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bumba Meu Pão Pão Francês , Ovo Frito, Abacaxi, Banana Prata, Mamão. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|