Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2022
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1790 kcal
|
Tłusz: 45,53g | Białk: 241,60g | Węglo: 117,92g.
Śniadanie: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Lunch: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Obiad: Baked or Grilled Whiting, Woolworths Frozen Mixed Vegetables, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Przekąski/Inne: McVitie's Digestive Biscuits, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Woolworths Natural Almonds, Woolworths Thin Brown Rice Cakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. więcej...
|
|
3798 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Cardio - 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|