|
Потихоньку вхожу в режим по питанию. Тренировки не прекращала. Это очень важно, могла перенести на следущий день, а так за полгода отменила максимум одну и то по состоянию здоровья. На тренировки забить легче всего, поэтому важно не нарушать привычки заниматься не менее 3х раз в неделю. Ты можешь жрать, но трень.
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 47,40g | Białk: 66,95g | Węglo: 154,94g.
Śniadanie: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Zinus Фундуковое Молоко, Житница Здоровья Чиа Семена. Lunch: ВкусВилл Соус Овощной для Макарон, Масло Гхи, Яйцо, Щука, Мистраль Гречка Отварная. Obiad: Инжир, ВкусВилл Суп Гороховый, Магнит Банан, Ананас, Snaq Fabriq Coco Coconut. Przekąski/Inne: Европа Абрикотин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Матча, Zinus Фундуковое Молоко. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|