Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2014
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2014:
|
678 kcal
|
Tłusz: 14,37g | Białk: 65,09g | Węglo: 62,06g.
Śniadanie: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Laranjas. Lunch: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Nuggets de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|