|
He terminado un volumen que me ha servido para crear más músculo en los brazos y tronco que en verdad necesitaba. Pero ahora que empiezo a entrenar de nuevo voy a ponerme porque yo a principios de año pesaba 59.2kg
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1086 kcal
|
Tłusz: 24,20g | Białk: 35,22g | Węglo: 190,69g.
Śniadanie: Alipende Fiambre Sándwich, Alipende Pan de Molde Blanco. Lunch: Ratatouille, Pan de Pueblo. Obiad: Fontaneda Galletas María, Pan de Pueblo, Ratatouille. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 25 minut, Fuerza 2 - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|