Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2022
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2147 kcal
|
Tłusz: 73,48g | Białk: 150,45g | Węglo: 218,13g.
Śniadanie: Sweet Cherries , Medjool Dates , Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Sweet Cherries, Sainsbury's Strawberries. Lunch: Tesco Chia & Flax Seed Sprinkles, Tesco Chia Seeds, Huel Black Edition, Yutaka Korean Kimchi, John West Tuna Chunks in Spring Water. Obiad: Double Cream, Prawns, Fresh Pasta (Cooked). Przekąski/Inne: Haribo Strawberry Twist, The Original Biltong Company Garlic Jerky, The Original Biltong Company Droewors Bites Original, Banana. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sunshineveryday2022
|