|
BF Inicial (14 Maio de 2022): 37,4%
BF Actual (15/09/2022): 24,8%
|
113,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 29,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1104 kcal
|
Tłusz: 44,34g | Białk: 73,23g | Węglo: 99,57g.
Śniadanie: Continente Miolo de Amêndoa com Pele, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Mini Tostas, Café, Continente Fiambre de Peru. Lunch: Arroz Branco, Nescafé Café Instantâneo, Continente Atum em Azeite. Obiad: Pingo Doce Arroz de Tomate , Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Przekąski/Inne: Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Hacendado Creme de Leite e Amêndoa para Barrar. więcej...
|
|
4814 kcal
|
Ćwiczenie:
Ginásio - 1 godzina i 40 minut, Google Fit - 22 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi António Fernandes
|