Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2014
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2014:
|
1159 kcal
|
Tłusz: 47,54g | Białk: 57,46g | Węglo: 129,43g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Carne de Porco Assada, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Parmesão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quatá Ricota Fresca, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Bolo de Aipim, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Trening Kondycyjny - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|