|
gaiss mau minta saran dong gimana yaa caranya ngatur pola makan sedangkan aku sekolah dan ngeasrama dan susah banget buat olahraga dan makan sayuran, buah-buahan gitu, sama gabisa ngehindari makanan yg di goreng karena kalo makan biasanya goreng ayam soalnya gaada apa" lagi
|
42,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
849 kcal
|
Tłusz: 28,29g | Białk: 50,98g | Węglo: 96,09g.
Śniadanie: Crepes, Kroket, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Nutrijell Puding Susu Mangga. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
16 wrz 22 przez użytkownika: RIPINN
|
gimana yaa kakak" minta saran nya dongg bingung bangett
16 wrz 22 przez użytkownika: julpae
|
klo makanan udh disiapin mah susah kecuali makanan kita yg sediakan sndiri... klo masih ayam goreng its ok lah msh aman, asal jangan gorengan bakwan dsb... untuk mie instan ganti spaghetti... perbnyak minum sblum makan jika ingin ngurangin bb... untuk buah²an beli aj jus yg simple😊💪🏻
16 wrz 22 przez użytkownika: Bad Girls
|
kl gt porsi nya kak yg dijaga, buah buah an nya *usahakan ttp dikonsumsi ya entah itu di makan lgsg / di juicer👍
16 wrz 22 przez użytkownika: llykaaa.h
|
kalau saya dulu, karena siang pasti hanya bisa mam dikantin. sy hindari tepung (bakwan, mendoan) dan kuah bergajih (soto, bakso, dsb), dan bawa mnum air putih dr rmh. pengen dingin? beli es batu aja. makan nya apa donk? drmh ada ayam ya td, jgn digoreng kak, ayam ungkepan td itu di grill/panggang dteplon smpe wrnanya bagus. beli timun atau lalap lainya buat kebutuhan sayurnya. nasi cukup sebesar 1 kepal tangan kamu aja. cmiww
16 wrz 22 przez użytkownika: AnjarSedyoLestari
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|