|
Mais pertinho!
%FAT: 10.3
MMusc: 63.4 kg
DCI/BMR: 3943/25.1
%TxLiquida: 67.9
ViscFAT: 9
MOssea: 3.3
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 46,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 49,67g | Białk: 103,29g | Węglo: 96,92g.
Śniadanie: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão). Lunch: Sumo de Limão, Figos, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Picles, Picles de Pepino com Endro, Chá (Infusão), Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado. Obiad: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. więcej...
|
|
3285 kcal
|
Ćwiczenie:
SC-Sunset Walk - 1 godzina i 2 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 45 minut, Walking 14km - Run-Jogg 6km - 3 godziny i 13 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|