Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2022
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1816 kcal
|
Tłusz: 68,23g | Białk: 160,10g | Węglo: 139,78g.
Śniadanie: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, All Seasons Riced Veggies, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Obiad: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, All Seasons Riced Veggies, Pescada Frita, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|